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運転中のドライバーは危険を回避するために様々な個所を目視しているので、目に疲れが溜まる方が多いんです。
そこで今回は「疲れ目のケア」についてお話していきたいと思います。
▼ドライバーにおすすめの疲れ目のケア
疲れ目を放置すると運転に集中できなくなるだけでなく、頭痛や肩こりなど体不調を引き起こしてしまいますので早めのケアが大切です。
疲れ目におすすめなのは次のようなケアです。
■目を温めるアイマスクを使用する
目を温めるアイマスクを使用することで、目を休め、リラックスすることができます。
レンジで温めて繰り返し使うことのできるタイプもありますが、休憩時間に使用するのであれば使い捨てのタイプがおすすめです。
■目薬の使用
目の乾きを感じる方は、目薬を使用しましょう。
目薬は一時的な緩和ですので「目が疲れやすい」「目が乾きやすい」という方はしっかりと休息をとるようにしましょう。
■適宜休憩をとる
ドライバーが連続で運転できる時間は一般的に連続で4時間時間以内と定められています。
一定時間運転を行ったら、休憩をとるようにしましょう。
▼休憩中はスマホの使用を控えて
休憩中はほとんどの方がスマホを使用していると思いますが、スマホの使用は目を酷使することにつながってしまうんです。
スマホは息抜き程度の使用にとどめ、休憩時間は目をつぶってゆっくりする、遠くを見るなどなるべく目を休めるようにしましょう。
▼まとめ
一定時間運転をしたら休憩をとるようにし、休憩時間はスマホの使用を控えて目を休めるようにしましょう。
目薬や目を温めるアイマスクの使用も、疲れ目のケアとしておすすめです。
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